Измерение сатурации кислорода (SpO2) при занятиях спортом

В норме сатурация крови кислородом (SpO2) составляет 95–100%. Значения ниже нормы — повод проконсультироваться с врачом или вызвать скорую помощь, а показатели 91% и ниже требуют незамедлительной госпитализации. Для оперативного контроля во время тренировок применяют пульсоксиметры, фитнес-браслеты, умные часы и смартфоны с датчиком пульсоксиметра.

Для оперативного контроля уровня SpO2, в ходе тренировочного процесса, могут применяться мобильные гаджеты (например, смартфоны, имеющие датчик пульсоксиметра и мобильное приложение для приблизительной оценки уровня сатурации крови кислородом, специальные фитнес-браслеты, умные часы, «прищепки» и т.д.).

При проведении измерений с помощью смартфона, подушечка пальца руки помещается в центре сенсора (расположен рядом с инфракрасным светодиодом), без чрезмерного нажима. При замере, не двигаться и не разговаривать. В интерфейсе приложения, можно посмотреть результаты и время замеров, в виде таблицы и графика. При регулярных, ежедневных замерах, условия измерений должны быть одинаковы, иначе, на графике появятся, так называемые, «ступеньки».

Уровень SpO2 зависит от интенсивности тренировок, состояния кровеносных сосудов, температуры тела, количества кислорода в воздухе и прочих факторов. В норме, сатурация должна быть в пределах 95–100 процентов. При слишком низких значениях, необходимо проконсультироваться у специалиста, обратиться к своему лечащему врачу или вызвать скорую медицинскую помощь. При показателях сатурации 91% и ниже — требуется незамедлительная госпитализация. Если показания прибора не меняются (например, всё время на индикаторе — цифры 100%), то необходимо проверить его исправность в сервисном центре.

Алгоритм программы настроен на работу при оптимальных условиях измерений (Perfusion Index * — не меньше 4, руки сухие и тёплые, артериальное давление в месте измерения — в пределах нормы, нет помех в виде интенсивных источников света и других, отсутствие сильных нарушений ритма сердца и т.д.). Например, при явной аритмии или слишком слабом пульсе, приложение может выдать красное сообщение об ошибке и проблемах при работе прибора.

Измерение на пальцах кистей обеих рук, позволяет оценить состояние периферических сосудов и капилляров. Так же, с помощью специальных программ, можно производить запись графиков пульсовой волны и частоты пульса (PR). Далее, специалистом проводится их анализ и интерпретация.

* Perfusion Index (PI) — перфузия, индекс наполнения, сила пульса. Характеризует состояние системы кровоснабжения тканей, интенсивность кровотока в месте измерения. Диапазон значений: от 0.02 до 20%. Норма (на пальцах рук, где проводятся измерения пульсоксиметром): 4-7%.

Информация справочная и не заменяет консультацию врача.

См. также

• Функциональные пробы и тесты для оценки состояния организма
• Метод «Ключ» Хасая Алиева: саморегуляция и защита от стресса
• Биоритмы человека

Страница обновлена: 23 июля 2026