Сколько калорий в черешне

Быстрый ответ: в 100 граммах (свежая) – 50–63 ккал. 1 ягода (~7 г) – около 4; 10 ягод (~70 г) – 35–45. Остальные виды и порции – в таблицах ниже.

100 ккал – это около 175 г (свежая). Среди фруктов и ягод справочника калорийности это 6-е место из 22 по калорийности; соседи по шкале – киви (47–65 ккал) и смородина (44–63 ккал).

Черешня заметно слаще вишни на вкус, но по российским таблицам у них одинаковые 52 ккал: сладость решают не только сахара, но и малая кислотность. USDA насчитывает черешне до 63 ккал — там углеводы считают вместе с клетчаткой, да и американские сорта сахаристее.

Калорийность – таблица по видам

Откуда цифры: справочник Скурихина и Тутельяна, кросс-проверка по USDA FoodData Central. Где источники расходятся, в ячейке – вилка: состав зависит от сорта, сезона и рецептуры.

Калории в порции

Вес порций – усреднённый; как отмерить граммы без весов – в справке «Сколько грамм в ложке и стакане».

Пересчитать на свою порцию

Частые вопросы

Сколько калорий в 10 ягодах черешни?

Десять крупных ягод — это около 70 г и 35–45 ккал. Одна черешенка весом 7 г обходится примерно в 4 ккал.

Почему у черешни в таблицах то 50, то 63 ккал?

50–52 ккал — данные российских справочников (Скурихин), 63 — американской базы USDA, где углеводы считают вместе с клетчаткой, а сорта слаще. Отсюда честная вилка 50–63 ккал.

Можно ли черешню при похудении?

Стакан черешни — 70–85 ккал, как половина яблока, так что пара горстей в день фигуре не повредит. Осторожнее с консервированной в сиропе: там уже 67 ккал на 100 г за счёт добавленного сахара.

См. также

• Калорийность продуктов – все страницы раздела
• Таблицы калорийности продуктов питания
• Сколько калорий в гранате – 72–83 ккал на 100 г (зёрна свежего граната)
• Сколько калорий в хурме – 67 ккал на 100 г (свежая восточная)
• Сколько калорий в авокадо – 160–212 ккал на 100 г (спелая мякоть)

Страница обновлена: 4 сентября 2026