Сколько калорий в конфетах
Быстрый ответ: в 100 граммах (шоколадные от помадных до пралине) – 399–533 ккал. 1 шоколадная конфета с помадкой (12–13 г) – около 50; 1 конфета с пралине, типа «Белочки» (12–15 г) – 64–80. Остальные виды и порции – в таблицах ниже.
100 ккал – это около 21 г (шоколадные от помадных до пралине). Среди выпечки и сладостей справочника калорийности это 3-е место из 11 по калорийности; соседи по шкале – халва (516–560 ккал) и печенье (437–450 ккал).
У конфет всё решает начинка: помадка – почти чистый сахар (399 ккал), пралине берёт ещё и ореховым жиром (533 ккал на 100 г). Поэтому бытовое правило «конфета – 50 ккал» верно только для простых помадных в шоколаде.
Калорийность – таблица по видам
| Конфеты (на 100 г) | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Ккал |
|---|---|---|---|---|
| шоколадные с помадной начинкой | 1,5 | 7,2 | 81,8 | около 399 |
| шоколадные с пралине (ореховые) | 6,9 | 30,8 | 56,9 | около 533 |
| карамель леденцовая | 0 | 0,1–0,2 | 96–97 | 384–385 |
| ирис полутвёрдый | 3,3 | 7,6 | 81,5 | около 408 |
| шоколадный батончик («Марс», «Сникерс») | 4,2–8,4 | 16,5–22,9 | 60–70 | 449–507 |
Откуда цифры: справочник Скурихина и Тутельяна, кросс-проверка по USDA FoodData Central. Где источники расходятся, в ячейке – вилка: состав зависит от сорта, сезона и рецептуры.
Калории в порции
| Порция | Ккал |
|---|---|
| 1 шоколадная конфета с помадкой (12–13 г) | около 50 |
| 1 конфета с пралине, типа «Белочки» (12–15 г) | 64–80 |
| 1 карамелька (6 г) | около 23 |
| шоколадный батончик (35–50 г) | 160–255 |
Вес порций – усреднённый; как отмерить граммы без весов – в справке «Сколько грамм в ложке и стакане».
Пересчитать на свою порцию
Частые вопросы
Сколько калорий в одной шоколадной конфете?
Помадная в шоколаде (12–13 г) – около 50 ккал, конфета с пралине типа «Белочки» (12–15 г) – 64–80. Три конфеты к чаю – 150–240 ккал.
Сколько калорий в карамельке и ириске?
Леденцовая карамелька (6 г) – около 23 ккал, ириска (7 г) – около 29. На 100 г это 384–385 ккал у карамели и 408 у ириса: карамель – почти чистый сахар, ирис добавляет молочного жира.
Сколько калорий в шоколадном батончике?
449–507 ккал на 100 г: «Марс» – около 450, «Сникерс» – около 507. Маленький батончик в 35–50 г – 160–255 ккал, стандартный «Сникерс» (50 г) – примерно 250.
См. также
- Калорийность продуктов – все страницы раздела
- Таблицы калорийности продуктов питания
- Сколько калорий в шоколаде – 535–570 ккал на 100 г (молочный)
- Сколько калорий в сахаре – 387–399 ккал на 100 г (песок)
- Сколько калорий в зефире – 318–326 ккал на 100 г (классический бело-розовый)
Источники
- «Химический состав российских пищевых продуктов»: справочник / под ред. И. М. Скурихина и В. А. Тутельяна. – М.: ДеЛи принт, 2002.
- USDA FoodData Central — fdc.nal.usda.gov (Скурихин: конфеты глазированные шоколадом с помадными корпусами 399 (штука 12,5 г – 50 ккал), с пралиновыми корпусами 533, карамель леденцовая 384 (штука 6 г – 23 ккал), ирис полутвёрдый 408; батончики – по этикеткам «Марс»/«Сникерс» (449–507).).
- Сколько грамм в ложке и стакане – вес бытовых порций.
Страница обновлена: 4 сентября 2026