Сколько калорий в винограде

Быстрый ответ: в 100 граммах (свежий) – 69–72 ккал. Небольшая гроздь (200 г) – около 140; стакан ягод (150 г) – около 105. Остальные виды и порции – в таблицах ниже.

100 ккал – это около 140 г (свежий). Среди фруктов и ягод справочника калорийности это 3-е место из 22 по калорийности; соседи по шкале – гранат (72–83 ккал) и хурма (67 ккал).

Виноград — самый калорийный из «сочных» фруктов: сахаров 15–18 г на 100 г, отсюда 69–72 ккал независимо от цвета — зелёный и тёмный равны. Кишмиш кажется слаще лишь потому, что ягоды без косточек едятся горстями. Гроздь в 200 г — это уже около 140 ккал, как пара ломтей хлеба.

Калорийность – таблица по видам

Откуда цифры: справочник Скурихина и Тутельяна, кросс-проверка по USDA FoodData Central. Где источники расходятся, в ячейке – вилка: состав зависит от сорта, сезона и рецептуры.

Калории в порции

Вес порций – усреднённый; как отмерить граммы без весов – в справке «Сколько грамм в ложке и стакане».

Пересчитать на свою порцию

Частые вопросы

Что калорийнее — зелёный или тёмный виноград?

Одинаково: и светлые, и тёмные сорта дают 69–72 ккал на 100 г. Исключение — мускатный, он легче: 57 ккал.

Сколько калорий в грозди винограда?

Небольшая гроздь на 200 г — около 140 ккал, стакан ягод (150 г) — около 105.

Кишмиш калорийнее обычного винограда?

Нет, свежий кишмиш — те же 69 ккал на 100 г. А вот изюм из него — уже около 300: вода ушла, сахар остался.

См. также

• Калорийность продуктов – все страницы раздела
• Таблицы калорийности продуктов питания
• Сколько калорий в киви – 47–65 ккал на 100 г (свежий)
• Сколько калорий в ананасе – 50–55 ккал на 100 г (свежий)
• Сколько калорий в персике – 39–45 ккал на 100 г (свежий)

Страница обновлена: 4 сентября 2026